¿Qué es la meditación y qué se logra con ella?

¿Qué es la meditación y qué se logra con ella?

Meditación es un espacio para nosotros, donde la intención es estar un ratito acompañándonos y escuchándonos. Debes buscar un espacio cómodo, amoroso, dónde te sientas acogido. Siéntate con tu espalda derecha para que la energía corporal se mueva con vitalidad, acompaña dicho momento con música que te relaje, ojalá sin letra, sólo melodía. No intentes pelear con tu mente, a través de tu cuerpo, si te pica algo o sientes alguna incomodidad física, sólo ráscate y acomódate, entrégate a ese bello momento, tu estado de paz y de calma en tu templo sagrado. Deja que los pensamientos fluyan y por sólo un momento olvídate de tus preocupaciones.

De esta manera lograrás alinear tu mente, cuerpo y alma unificando tu espíritu, lo que te permitirá viajar y llegar donde quieres estar, para sentirte en paz. Relaja tu mente y proyecta en lo más profundo de tu YO interno ¿Quién soy y cómo me valoro en el mundo? Permítete escucharte, conocerte, e identificar tus fortalezas y limitaciones, conviértete en un ser conscientes de este mundo y de tu vida. 

Pon atención a tu cuerpo, te habla a través de las percepciones: tincadas, ideas, nervio y/o apretón de guata, sensaciones varias que son mensajes… al ponerles atención y enfocarnos completamente en sentir ¿qué me quiere decir esta percepción? es una de las formas en que podemos emprender un camino junto a la meditación.

Puedes poner música de relajación, reiki o mantras en tu celular, haz silencio y escúchala. Puedes preguntarte ¿cómo estoy?, ¿cómo me siento?, ¿Qué me hace falta?, ¿Hacia dónde voy? ¿Dónde quiero llegar? Siéntete, conócete, acéptate, perdónate, agradécete y amate, eres una persona realmente única y muy valiosa.

¡Que tengas un buen viaje!